大家好，我是米医生

一眨眼

马上就要迎来大雪

冬天的第三个节气

大雪一到

气温会下降得更快

地面上的阳气

会全部潜藏于地下

地面上阴气笼罩

天地万物都要去冬眠了

大雪前，最重要的一件是啥？

守住你的阳气！

为什么呢？

中医内经里有句话叫

阳气者，若天与日

失其所，则折寿而不彰

翻译成人话就是：

阳气就像普照大地的太阳

人的阳气没了就会折寿

一旦阳气不足

很多疾病就来了

比如痛经，肥胖，不孕不育

比如肿瘤

肿瘤的本质

就是阳气不足阴寒积聚

所有「阴成形」的慢性病

大部分都是因为阳气不足

所以很多人说

养生就是养阳

阳气不足则百病生

生病就是你的“阳”出了问题

这些话并不是吓唬人的

那大雪后阳气都要封藏起来

为来年的生发留住：根

那人到底怎么在冬天补阳呢？

今天先教大家最简单

你一定能做到的方法

——洗热水澡（温度不要太高）

热的东西自带阳气

洗对澡

就能把阳热之气

冲进你的身体里

一，洗耳朵

很多人洗澡的时候

脸、头皮是重点部位

却很少有人留意到耳朵

但懂点中医的童鞋知道

耳朵是五官里

和肾关系最密切的

搓耳朵可以补肾阳

怎么补呢？

第一种方法：

洗澡的时候

先用我们温热的拇指和食指

抓住我们的耳垂

抓住以后

边捻边往下拽

像这样↓

捏耳垂

不要怕把耳朵

拉成“二师兄”那样

耳垂越长

代表肾阳越充足

肾阳越充足

寿命越大

第二种方法：

把拇指，食指和中指

这三个手指边捻边拉耳尖

往外上方拉

像这样↓

提耳尖

可以先拽耳垂

再拉耳尖

上顶天，下顶地

能自然感受耳朵向上提

第三种方法：

洗澡的时候趁着手掌温热

没洗澡的时候搓热手掌

两个掌心牢牢捂紧耳朵

然后猛然松开

像这样↓

开天窗

能听到耳朵里“砰”的一声

我们说这叫“开天窗”

每天坚持，一天做10次

长期下来

对耳鸣，耳聋，耳源性眩晕等

耳部疾病很有效

二，冲头顶

头顶是督脉循行区域

督脉是人体至阳之经

后背两侧太阳膀胱经经过头顶

另外肝经与督脉的交会

也在头顶百会穴

膀胱经与肾经相表里

督脉又与肾密切相关

所以热水冲头顶部

能补阳

也能补肝肾气血和精血

缓解脱发，地中海

和一点点油腻

而且头顶

是人体各经脉气汇聚的地方

平时多敲敲

这里能调节大脑功能

对健脑，防老年痴呆也有好处

三，冲肩背

肩背有两条主要大经

脊柱两旁的膀胱经

如果你感到

肩颈后背隐隐发凉

身体忍不住抖抖抖

离中感冒不远的时候

冲澡就别光抹沐浴乳了

记得冲冲后背肩背

尤其是后颈的大椎穴

这是抵挡寒，风邪气

进入的重要门户

不方便洗澡的

用热毛巾敷在大椎穴

或者吹风机吹它也行

这样做可以在第一时间

散寒+振奋阳气

剩下的，也是最重要的一点

除了牢记上面的方法外

不要再做任何伤阳的事了

比如

熬夜、啪啪过度、露三阴交

。。。。

长期以往，阳气不足

阳气是我们生命力的根本

也代表着我们的生机

所以，活着，阳气最重要

活好，阳气也万万不能缺

特别这个疫情笼罩下的辛丑末

守住一份阳气

就守住了我们一份生机

诚如我们内经所云：

正气存内

邪不可干

没有比今年健康活着

更重要的事了

除了艾灸补阳的方法还有很多

想要听的宝宝可以告诉我

也可以留言告诉我你怎么收阳的

大雪快到了

少做损阳不利己的事情哦

↓↓

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