大家好，我是米医生

年月22日0:33

我们正式迎来24节气中

第20个节气

小雪

小雪是冬季的

第二个节气

立冬-小雪-大雪-冬至-小寒-大寒

地寒未甚而雪未大也。」

此时

北方的降水已经由雨变为雪

虽然南方此时“地寒未甚”

基本不会下雪

但由于雨水与寒气交织

湿冷的气候会开始逐渐增多

小雪是天气逐渐

由冷变寒

即将迎来寒冬的标志

老规矩

先说立冬三侯

小雪一候：虹藏不见

（年月22日-月26日）

这里的虹就是彩虹

而古人则认为

它是阴阳二气相交的产物

天地交而万物通

小雪时节

阴阳二气渐已不交

天地万物失去生机

所以彩虹也不再出现

小雪二候：天升地降

（年月27日-2月日）

此时阳气潜藏得更深了

阴气弥漫人间

天地不通，阴阳不交，万物寂静

小雪三候：闭塞成冬

（年2月2日-2月5日）

天地阴阳之气不相通

则成

闭塞伏藏的景象

这就是冬天

小雪是二十四节气物侯里

唯一没有任何动物活动描写的

这是为了告诉我们

小雪节气

天地阴阳不交

万物蛰伏

是寒未深，雪未大也

它是一个准备迎接寒冬的节气

哪3件事要按暂停键了？

第一条：不该露的地方不露

谨防湿冷

小雪节气

虽说北方已开始雨雪纷飞

但街上还有人穿着七分裤

穿短裙，露大腿的

小雪过后

天地阴阳不交

阳气潜藏地底下更深了

阴气弥漫人间

此时如何保护身上阳气不外泄

保暖就是

谨防寒从脚起

为什么要防湿冷？

北方不少地方已经下雪了

南方后面雨水天气会开始增多

小雪已进入辛丑年终之气

此时太阳寒水在泉

主气太阳寒水

客气太阳寒水

寒湿异常

再加上这步运是水运（寒）

要谨防湿冷

所以现在

可以用温胆汤泡泡脚了

第二：防郁热，内热，宜清补

小雪过后

是一年中最适宜补肾的节气

当归羊肉汤，炖鹅汤

驱寒都来了

现在人吃得多、吃得好，动得少

很容易造成体内积热，滞气，不消化

尤其今年辛丑年终之气

寒大举，湿大化，霜乃积，阴乃凝，水坚冰，阳光不治，感于寒，则病人关节禁固，腰脽痛，寒湿持於气交而为疾也。

冬天会寒气大盛

冷霜积聚，阴气凝结

水冰冻成坚冰，阳气失司

少吃麻辣火锅，烤羊排

辛辣助热之品

补要清润之补

还有一件，也是最最最重要的事

——补肾

小雪时节

是一年中补肾，补虚的最好时候

如果你有：

、手脚冰冷，腰膝酸软且痛；

2、男子阳痿早泄，女子不孕不育；

3、容易拉稀便溏，顽固不化；

4、小便多且长，色清；

5、四肢头面容易浮肿；

6、精神萎靡，容易发力。。。

这类肾阳虚的表现

或者

、手心脚心发烫，胸中烦闷；

2、易上火长痘，脾气暴躁；

3、头晕耳鸣，失眠多梦；

4、容易口干口渴，怕热；

5、潮热盗汗，小便偏黄。。。

这类肾阴虚的表现

这些人类统统要开始补肾了！

今天跟大家分享一道

小雪过后全家最适宜的一碗汤

阴阳双补

——

花胶补肾养颜汤

黄花鱼胶2个，金耳（干）9g，玉竹9g，霸王花8g，百合9g，莲子9g，南杏仁2g，无花果2个，大枣2个，鸡肉g，生姜、盐、料酒等调味料适量。

2.蒸好开盖取出，放到碗里，放适量清水，覆上保鲜膜，放入冰箱冷藏层，泡发6小时以上，结束后拿出切段备用；

3.玉竹、百合、莲子、杏仁、无花果、霸王花洗净，金耳泡发2小时；

4.鸡肉切块，或半只鸡冷水下锅，加姜片、黄酒焯水；

5.除花胶外，所有食材倒入炖锅，加水，大火煮沸，小火炖2小时；

6.时间到，加入花胶，再炖20分钟；

7.出锅前5分钟加盐、胡椒粉调味即可

金耳滋阴润肺，止咳；

《它是中国人的“平价燕窝”，天然“滋阴剂”！女人孩子可常吃！》

玉竹滋肺胃之阴，润燥解渴；

《初秋常见几种病，每天泡它喝就行！肺清了，肤白了，好处多到数不完》

百合滋阴清热，宁心安神；

《多数女性疾病，绝大多数都与它有关！别怕，有办法！》

杏仁润肺止咳，润肠通便；

《秋冬容易咳咳咳，试试这颗神奇的小果果！它还是货真价实的“长生不老药”》

无花果健脾清肠，缓咽止痛；

鱼胶滋补肝肾，养血止血……

霸王花还有。。。

卖个关子，待明天揭开谜底哈

做了一遍，很好喝

谁又能拒绝好吃又养颜

润肺又润燥；

帮你健脾清肠

帮你宁心安神；

帮你保持轻松愉悦的状态……

的美食呢？

全家老小都合适

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